Tugas Praktik

 

Tugas Praktik adalah tugas yang berupa video/foto gerakan/ latihan yang dilakukan secara mandiri.

Tugas Praktik dikumpulkan di Google Classroom yang telah disediakan.

Langkah-langkah memakai Google classroom

1. Instal google classroom di HP mu memakai play store.

2. Jika memory HP tidak cukup, buka google classroom dengan browser chrome/ Opera/ Mozilla, dll.

3. Alamat di play store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.classroom

4. Alamat di browser chrome/ Opera/ Mozilla, dll : https://classroom.google.com/h

5. Masukkan kode kelas yang telah saya bagikan dibawah sesuai kelas masing-masing

PJOK 7A kode ufo473o 

PJOK 7B kode dlndkru 

PJOK 7C kode tuqfx26 

PJOK 7D kode ufh6kjg 

PJOK 7E kode pmpau2k 

PJOK 7F kode etec3ky 

PJOK 7G kode wkztnli 

PJOK 7H kode q3x5wh7

PJOK 7I kode 6efykjg

PJOK 8A kode anzqjxu 

PJOK 8B kode zqlnmxa 

PJOK 8C kode 7gqfomd 

PJOK 8D kode ihd24z7 

PJOK 8E kode llkfqko 

PJOK 8F kode devpq44 

PJOK 8G kode pbcbpet 

PJOK 8H kode lnxhfvb 

PJOK 9A kode  wo5fflc

PJOK 9B kode  6faffad

PJOK 9C kode  gamyx2x

PJOK 9D kode  zdt22pb

PJOK 9E kode esr56y2 

PJOK 9F kode  rfn24zy

PJOK 9G kode  nhsusrv

PJOK 9H kode  6vs62uv

PJOK 9I kode  s6lsv3h

PJOK 9J kode  lrw5hct

Jika tidak memiliki gawai/ handphone untuk merekam dan mengirim Tugas Praktik maka diberi kesempatan pada hari Senin (kelas 7), Selasa (kelas 8) dan Rabu (kelas 9) untuk memperagakannya di sekolah (dengan memperhatikan protokol kesehatan /memakai masker dan menjaga jarak)

Tugas Praktik via online dapat dikumpukan kapan saja (24 jam) sampai batas akhir yang telah ditentukan.

Sabtu, 28 November 2020

TUGAS 3 PRAKTIK KELAS 7

BERJEMUR DIBAWAH SINAR MATAHARI SELAMA 3-5 MENIT

ANTARA JAM 07.00 - 09.00 WIB 

DI FOTO/ DIDOKUMENTASIKAN 

TUGAS 3 PRAKTIK KELAS 8

BERJEMUR DIBAWAH SINAR MATAHARI SELAMA 3-5 MENIT

ANTARA JAM 07.00 - 09.00 WIB 

DI FOTO/ DIDOKUMENTASIKAN 

TUGAS 3 PRAKTIK KELAS 9

BERJEMUR DIBAWAH SINAR MATAHARI SELAMA 3-5 MENIT

ANTARA JAM 07.00 - 09.00 WIB 

DI FOTO/ DIDOKUMENTASIKAN 

Sabtu, 21 November 2020

TUGAS 2 PRAKTIK Senam Lantai KELAS 7

Melakukan sikap lilin. 

Boleh dilakukan di atas kasur. 

Boleh memakai bantuan orang lain untuk memegang kaki.

TUGAS 2 PRAKTIK Senam Lantai KELAS 8

Melakukan sikap lilin. 

Boleh dilakukan di atas kasur. 

Boleh memakai bantuan orang lain untuk memegang kaki.

TUGAS 2 PRAKTIK Senam Lantai KELAS 9

Melakukan sikap lilin. 

Boleh dilakukan di atas kasur. 

Boleh memakai bantuan orang lain untuk memegang kaki.

Sabtu, 14 November 2020

TUGAS 1 PRAKTIK Senam Lantai KELAS 7

Melakukan gerakan roll depan/ guling depan. 

Boleh dilakukan di atas kasur. 

Boleh memakai bantuan orang lain untuk memegang / mengarahkan jatuhnya badan.

TUGAS 1 PRAKTIK Senam Lantai KELAS 8

Melakukan gerakan roll depan/ guling depan. 

Boleh dilakukan di atas kasur. 

Boleh memakai bantuan orang lain untuk memegang / mengarahkan jatuhnya badan.

TUGAS 1 PRAKTIK Senam Lantai KELAS 9

Melakukan gerakan roll depan/ guling depan. 

Boleh dilakukan di atas kasur. 

Boleh memakai bantuan orang lain untuk memegang / mengarahkan jatuhnya badan. 

Sabtu, 31 Oktober 2020

TUGAS 3 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 7

Lakukan gerakan squats jump selama 15 detik dan hitung dengan suara lantang berapa kali sit-up yang bisa kamu lakukan. 

TUGAS 2 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 8

Lakukan gerakan squats jump selama 30 detik dan dan hitung dengan suara lantang berapa kali sit-up yang bisa kamu lakukan. 

TUGAS 2 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 9

Lakukan gerakan squats jump selama 60 detik dan dan hitung dengan suara lantang berapa kali sit-up yang bisa kamu lakukan. 

Sabtu, 24 Oktober 2020

TUGAS 2 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 7

Lakukan gerakan sit-up selama 15 detik dan hitung dengan suara lantang berapa kali sit-up yang bisa kamu lakukan. 

TUGAS 2 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 8

Lakukan gerakan sit-up selama 30 detik dan dan hitung dengan suara lantang berapa kali sit-up yang bisa kamu lakukan. 

TUGAS 2 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 9

Lakukan gerakan sit-up selama 60 detik dan dan hitung dengan suara lantang berapa kali sit-up yang bisa kamu lakukan. 

Sabtu, 17 Oktober 2020

TUGAS 1 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 7

Lakukan gerakan push-up selama 15 detik dan hitung dengan suara lantang berapa kali push-up yang bisa kamu lakukan. 

TUGAS 1 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 8

Lakukan gerakan push-up selama 30 detik dan dan hitung dengan suara lantang berapa kali push-up yang bisa kamu lakukan. 

TUGAS 1 PRAKTIK Kebugaran Jasmani KELAS 9

Lakukan gerakan push-up selama 60 detik dan dan hitung dengan suara lantang berapa kali push-up yang bisa kamu lakukan. 

Sabtu, 12 September 2020

TUGAS 2 PRAKTIK Atletik KELAS 7

1. Cara melakukan Start Jongkok

TUGAS 2 PRAKTIK Atletik KELAS 8

1. Cara melakukan Start Jongkok

TUGAS 2 PRAKTIK Atletik KELAS 9

1. Cara melakukan Start Jongkok

Sabtu, 05 September 2020

TUGAS 1 PRAKTIK Atletik KELAS 7

1. Cara melakukan Start Berdiri

TUGAS 1 PRAKTIK Atletik KELAS 8

1. Cara melakukan Start Berdiri

TUGAS 1 PRAKTIK Atletik KELAS 9

1. Cara melakukan Start Berdiri

Sabtu, 8 Agustus 2020

TUGAS 1 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 7

1. Cara memegang raket posisi forehand dan backhand

2. Servis bola/ kok dengan teknik servis pendek (pegangan backhand)

3. Servis bola/ kok dengan teknik servis panjang (pegangan forehand)

TUGAS 1 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 8

1. Cara memegang raket posisi forehand dan backhand

2. Servis bola/ kok dengan teknik servis pendek (pegangan backhand)

3. Servis bola/ kok dengan teknik servis panjang (pegangan forehand)

TUGAS 1 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 9

a.      Pukulan servis drive dalam permainan bulu tangkis

b.      Servis Pendek dalam permainan bulu tangkis

Sabtu, 15 Agustus 2020

TUGAS 2 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 7

 a. Pukulan Lob 3x (3 kali operan bola/kok dengan teman/lawan)

TUGAS 2 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 8

a. Pukulan Lob 5x (5 kali operan bola/kok dengan teman/lawan)

TUGAS 2 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 9

1.    Servis panjang

2. Servis cambukan

.

Sabtu, 22 Agustus 2020

TUGAS 3 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 7

 a. Pukulan Servis 1x (pilih salah satu ; servis pendek / servis jauh)

b. Pukulan Lob 2x (2 kali operan bola/kok dengan teman/lawan)

c. Pukulan Smash 1x (1 kali pukulan )

TUGAS 3 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 8

a. Pukulan Servis 2x (pilih salah satu ; servis pendek / servis jauh)

b. Pukulan Lob 3x (3 kali operan bola/kok dengan teman/lawan)

c. Pukulan Smash 2x (2 kali pukulan )

TUGAS 3 PRAKTIK Bulu Tangkis KELAS 9

1.    Pukulan Chop atau Dropshot dalam permainan bulu tangkis

2.    Pukulan Lob dalam permainan bulu tangkis

Sabtu, 18 Juli 2020

TUGAS 1 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 7

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Menendang bola dengan kaki bagian luar

Menendang bola dengan punggung kaki

TUGAS 1 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 8

Menendang bola dengan kaki bagian dalam diarahkan ke objek sejauh 5m

Menendang bola dengan kaki bagian luar diarahkan ke objek sejauh 5m

Menendang bola dengan punggung kaki diarahkan ke objek sejauh 5m

TUGAS 1 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 9

Menendang bola dengan benar

Menghentikan bola dengan benar

Sabtu, 25 Juli 2020

TUGAS 2 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 7

 a. Menggiring Bola menggunakan kaki bagian dalam
b.     Menggiring Bola menggunakan kaki bagian luar
c.      Menggiring Bola menggunakan punggung kaki

TUGAS 2 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 8

Menahan/ menghentikan bola yang datang ke arah kita dengan jarak 5m (5 langkah lebar).

a.      Menahan/ menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

b.     Menahan/ menghentikan bola dengan kaki bagian luar

TUGAS 2 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 9

1.    Menyundul bola dengan sikap diam

2. Meyundul bola dengan melompat

Sabtu, 1 Agustus 2020

TUGAS 3 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 7

 a.      Menahan/ menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

b.     Menahan/ menghentikan bola dengan kaki bagian luar

TUGAS 3 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 8

Menahan/ menghentikan bola yang datang ke arah kita dengan jarak 5m (5 langkah lebar).

 a. Menggiring Bola menggunakan kaki bagian dalam

b.     Menggiring Bola menggunakan kaki bagian luar

c.      Menggiring Bola menggunakan punggung kaki

TUGAS 3 PRAKTIK BOLA BESAR KELAS 9

a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam diarahkan ke objek (kardus/ pohon/ tiang ) sejauh 5m

b. Menendang bola dengan kaki bagian luar diarahkan ke objek 

 (kardus/ pohon/ tiang )sejauh 5m

c. Menendang bola dengan punggung kaki diarahkan ke objek 

 (kardus/ pohon/ tiang ) sejauh 5m